Trainingsrollen: Leitfaden zur Wahl zwischen freien Rollen und Direktantrieb

Bei RaceIt findest du acht Rollentrainer: sechs Modelle aus zwei sehr unterschiedlichen Kategorien, freie Rollen und Smart-Rollentrainer mit Direktantrieb.

Der Herbst steht vor der Tür und die Abende werden immer kürzer – ein guter Zeitpunkt, um sich zu entscheiden. Dieser Ratgeber erklärt, was die einzelnen Modelle können, für wen sie geeignet sind und worauf du vor dem Kauf achten solltest. 

Zwei Arten: Rollentrainer und Direktantrieb

Der praktische Unterschied liegt darin, wie das Fahrrad abgestützt wird und wer den Widerstand steuert.

• Rollentrainer (freie Rollen). Das Fahrrad steht auf drei Rollen und ist nicht befestigt: Das Gleichgewicht musst du selbst halten. Sie sind leicht und faltbar und eignen sich zum Trainieren der Tritttechnik, des Gleichgewichts und zum Aufwärmen.

• Direktantrieb (Smart-Rollentrainer). Das Hinterrad wird ausgebaut und das Fahrrad direkt auf dem Rollentrainer montiert. Die Trainings-App steuert den Widerstand, liefert Leistungsdaten und simuliert Steigungen.

Rollentrainer: Elite Arion und Elite Arion Mag

Wenn du dich vor einem Rennen aufwärmen oder deine Technik verfeinern möchtest, sind Rollentrainer die einfachste und leichteste Option. Beide sind mit Rennrädern und MTB kompatibel.

Elite Arion 

Das Basismodell: drei parabolische Rollen (85 mm in der Mitte und 100 mm an den Enden), die dabei helfen, das Rad mittig zu halten. Es wiegt etwa 7 kg, der Rahmen besteht aus glasfaserverstärktem Polyamid und lässt sich zusammenklappen. Eine integrierte Plattform erleichtert das Auf- und Absteigen. Es hat keine Widerstandseinheit. Mit kompatiblen ANT+- oder Bluetooth-Sensoren (nicht enthalten) kannst du deine Daten in der My E-Training-App verfolgen.

Elite Arion Mag 

Dasselbe Prinzip, aber mit von Hand in drei Stufen einstellbarem Magnetwiderstand, um vom Erholungstraining oder Aufwärmen zu anspruchsvolleren Intervallen zu wechseln. Monocoque-Rahmen aus Thermoplast (laut Hersteller 7,8 kg), PVC-Rollen mit abgedichteten Lagern und mit nur einer Bewegung zusammenklappbar. Inklusive einem Monat My E-Training.

Direktantrieb: vier Smart-Rollentrainer

Hier kommt das vernetzte Training ins Spiel: automatische Widerstandsregelung, Leistungsdaten und simulierte Steigungen. Die vier Modelle, geordnet nach aufsteigendem Preis:

Elite Rivo 

Der leichteste der vier und für den Einstieg in intelligente Rollentrainer gedacht. Er verfügt über klappbare Standfüße, einen integrierten Tragegriff und automatischen Widerstand. Verbindung über Bluetooth, Wi-Fi und Zwift Protocol BLE, mit Dual-Channel-Bluetooth und Bridge-Funktion: Überträgt die Daten eines Herzfrequenzmessers oder Trittfrequenzsensors mit nur einer Verbindung an die App. Inklusive 12 Monate My E-Training. Keine Kassette im Lieferumfang enthalten.

Magene T200 

Die Alternative zum gleichen Preis, mit Riemenantrieb und elektromagnetischer Steuerung zur Geräuschreduzierung: 56 dB, gemessen bei 1,5 m Entfernung und 25 km/h. Funktioniert mit ANT+ und Bluetooth (FTMS und FE-C) und ist unter anderem mit Zwift, TrainerRoad, ROUVY, Wahoo RGT, FulGaz, Kinomap, BKOOL und Onelap kompatibel. Unterstützt MTB-Fahrräder mit 26"- bis 29"-Laufrädern sowie 700C-Rennräder.

Elite Avanti 

Hier wird es präziser: integrierter Leistungsmesser mit ±1 % Genauigkeit. Die Flex Feet ermöglichen eine seitliche Mikrobewegung von 4,5°, die die Bewegung des Fahrrads mitmacht. Dazu kommen ein verbesserter ERG-Modus, automatische Kalibrierung, Datenübertragung mit 10 Hz, Wi-Fi, ANT+ FE-C und Bluetooth sowie zwei autonome Betriebsmodi. Das Schwungrad wiegt 4 kg; eine Kassette ist nicht im Lieferumfang enthalten.

Elite Justo 2 

Das Spitzenmodell im Sortiment: Laut Elite wird es von WorldTour-Teams zur Vorbereitung auf Wettkämpfe und Training genutzt. Inklusive 12-fach-Shimano-Kassette und zwei Flex-Feet-Sets. Dank der Kompatibilität mit Shimano Di2 lässt sich der Widerstand anpassen oder die Bremse über die Tasten kompatibler elektronischer Systeme pausieren. Mit Wi-Fi, ANT+ FE-C und Bluetooth sowie Datenübertragung mit 10 Hz.

Schnellvergleich

Zwift Cog and Click: virtuelle Schaltung für Zwift

Rivo und Avanti werden auch als Paket mit Zwift Cog and Click verkauft: Elite Rivo mit Zwift Cog and Click (399 €) und Elite Avanti mit Zwift Cog and Click (515 €).

Der Cog ersetzt die Kassette und ist mit Schaltungen mit 8 bis 12 Gängen und fixiertem Schaltwerk kompatibel. Das Schalten erfolgt in Zwift virtuell mit dem Click, einer kabellosen Lenkerfernbedienung mit 24 virtuellen Gängen. Im Lieferumfang ist eine 2-monatige Zwift-Aktion enthalten, vorbehaltlich der Aktivierung und der Bedingungen von Zwift.

Wenn du später andere Apps mit mechanischer Schaltung nutzen möchtest, kannst du den Cog durch eine kompatible Kassette ersetzen, die separat erhältlich ist.

Welches Modell passt zu deinem Training?

• Zum Aufwärmen und für Technik- oder Gleichgewichtstraining: Elite Arion, o Elite Arion Mag wenn du die Intensität mit drei Widerstandsstufen variieren möchtest.

• Mit einem smarten Rollentrainer loslegen: Elite Rivo wenn dir geringes Gewicht und kompakte Maße wichtig sind; Magene T200 wenn du einen Riemenantrieb und eine breite Auswahl kompatibler Apps bevorzugst.

• Für wattgenaues Training mit höherer Präzision: Elite Avanti, mit einer Genauigkeit von ±1 %.

• Für anspruchsvolle Trainingseinheiten und Steigungen bis zu 24 %: Elite Justo 2.

• Wenn du hauptsächlich auf Zwift fährst: die Rivo- oder Avanti-Pakete mit Zwift Cog and Click.

Vor dem Kauf: Kassette, Achse und Platzbedarf

Mit drei Prüfungen vermeidest du Überraschungen bei einem Direktantriebstrainer:

1. Kassette. Rivo und Avanti enthalten keine Kassette; der Justo 2 wird mit einer 12-fach-Kassette von Shimano geliefert; die Cog-Pakete enthalten den Cog. Rivo, Avanti und Justo 2 haben einen Freilaufkörper, der mit Shimano/SRAM 9/10/11-fach, Shimano Rennrad 12-fach und SRAM SX/NX 12-fach kompatibel ist; andere Freilaufkörper sind separat erhältlich. Der Magene T200 ist mit Shimano/SRAM mit 8 bis 11 Gängen und Shimano 12-fach kompatibel; für SRAM XDR 12-fach ist ein separater Freilaufkörper erforderlich.

2. Rahmenachse. Rivo, Avanti und Justo 2 enthalten Adapter für Schnellspanner mit 130/135 mm und Steckachsen mit 12×142 mm. Der T200 ist für Schnellspanner mit 130/135 mm sowie Steckachsen mit 12×142 und 12×148 mm geeignet.

3. Platzbedarf und maximales Gewicht. Alle Modelle sind faltbar; der Avanti misst zusammengeklappt 580 × 210 × 520 mm, der Justo 2 570 × 195 × 520 mm. Das maximale Gewicht beträgt beim Avanti und Justo 2 110 kg und beim T200 100 kg.

Bei den Rollentrainern zählt nur, ob dein Rad ein Rennrad oder ein MTB ist. Die Sensoren für Arion und Arion Mag sind optional und separat erhältlich.

Noch Fragen?

Wenn du dir nicht sicher bist, welcher Rollentrainer zu deinem Rahmen oder deiner Schaltung passt, Schreib uns und wir helfen dir bei der Auswahl: Wir fahren, was wir verkaufen. 

Alle Modelle findest du in der Raceit-Rollentrainer-Kollektion.